CONTRIBUTO DI GINA 26/11/2006 Avere
pensieri funzionali in momenti di forte panico è per me a volte molto
difficile altre invece mi riesce più facilmente di quanto si possa
credere. Mi
trovo seduta in macchina durante una gita, una visita, all’improvviso in
una IMMAGINE
MENTALE Riesco
a visualizzare delle immagini che ho costruito nella mia mente e che
riescono a rilassarmi. Questa visualizzazione ha bisogno di pratica .
Bisogna allenarsi almeno una volta al giorno quando se ne ha la possibilità,
così al momento del bisogno diventa automatico il pensiero. Se dovessi
avere un attacco quando fa freddo la mia mente visualizza un posto segreto
che in questo caso corrisponde a : “una spiaggia con sabbia finissima e
bianchissima molto calda, con un mare che va dal celeste chiaro a quello
più scuro fino a confondersi con la riga di delimitazione con il cielo.
Un posto rigorosamente privo di persone dove solo io posso guardare questo
paesaggio, e respirare l’aria calda (ma non torrida ) dell’estate.
Sento il vento, il sole sulla pelle, il silenzio. Questa visualizzazione a
me rilassa molto e nel giro di 5 o 6 svanisce l’attacco.
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